Visst funkar det!

Igår kväll stack jag ut på cykeln. Jag kände mig tvungen. Inte för träningens skull utan för att kolla det nya GPS-träningsprogrammet.

Inte nog med att man kan få sin träningssträcka utritad på en karta. Man kan jämföra sig själv med ett tidigare pass i realtid också! Jag tog kort och gott och körde samma varv som jag gjorde med Per i förra veckan - och fick kontinuerligt var 30:e sekund veta hur jag låg till jämfört med det tempopasset. Efter passet har jag koll på programmets styrkor och svagheter.

Det som är klart coolt är att det går att tävla mot sig själv. Dessutom går det att tävla mot andra bara deras gps-fil är sparad i ett format som innehåller tidskoder. Igår körde jag alltså ett tempopass mot ett tidigare pass med mig själv där jag fick god draghjälp av Per.

Passets genomförande:

Innan man ger sig av kan man bestämma vad syntetkvinnan ska säga till en i hörlurarna från gps-enheten. Jag valde att få snitthastighet, träningstid, beräknad total träningstid, beräknad ankomsttid samt hur jag låg till i förhållande till förra passet.

Efter kort tid insåg programmet att jag låg efter jämfört med förra passet: det var kallare nu än förra veckan så jag tog det lugnare pga halka. Efter ett tag, sporrad av kvinnan i örat, hade jag tagit in samt utökat min ledning med några sekunder. Vid startpunkten förra veckan cirkulerade jag en del i väntan på Per. I går skippade jag det cirkulerandet och vips hade jag tjänat 5 minuter. Fram tills dess hade jag dessutom kört 2 min snabbare än sist. Således hade jag en ledning på 7 minuter på ett ungefär. Även sekunder anges.

Jag hade lite bråttom i dag eftersom jag hade planerat att komma fram en viss tid. I början tyckte klockan att mitt träningspass skulle ta 2,5 timmar och ankomsttiden var där efter. Men allteftersom jag pinnade på utan att slappa för mycket började ankomsstiden alltmer likna den önskade. Dessutom började jag tempointervallperioden tidigare än normpasset förra veckan. Jag anade att Pers tempo från förra veckan skulle vara högre än det jag kunde hålla på egen hand så jag behövde försprånget. Som mest låg jag 12 minuter före i tid, medan resten av passet blev en rätt jämn kamp med sekunder hit eller dit till dagens för- eller nackdel. På andra halvan av tempobanan ändrades förhållandena kraftigt. Från vindstilla eller medvind till motvind med spåriga och isiga cykelbanor. Inom kort hade jag tappat 6 minuter. Inte obegripligt. Dels körde jag ensam, dels körde Per redan under förra passet snabbt genom några kurvor och i några nedförsbackar där jag ju inte kunde stå på alls pga halkan. Intressant var det dock.

Sådana här jämförande pass ska man nog inte köra varje dag. Men effekten är klart påtaglig - jag tar i mer om jag hela tiden får reda på hur jag ligger till. Antagligen tränar jag effektivare. Eftersträvar hög hastighet framför stinnt stirrande på pulsmätarens siffror, som jag för övrigt inte ser i mörkret ;)

På bilden till vänster visas kartdelen av all information som går att se vid analys av det pass som körts.

På slutet av passet när jag korsade "spåret" ut i höjd med Kungsträdgården började dessvärre "syntetkvinnan" att berätta att min ankomsttid skulle vara ett par timmar senare, och att sträckan kvar var 40 km. Den fick för sig att jag var ute på ett nytt varv antagligen. Det var inte kul att höra men den sista kilometern ordnade det sig igen och sträckan kvar stämde i allafall...