Efter endast 240 armhävningar av 300 ville jag göra nåt nytt och körde ett lyckat intervallpass istället.
Det sket sig lite med armhävningarna. Sista omgången utfördes klockan 15 (istället för 17) och då var jag lite trött. I magen. Tänkte att jag kunde köra FRA-intervaller på Lovön istället för de sista två omgångarna. Eller ta de sista när jag kom hem.
Förra tisdagen körde jag också FRA-intervaller. Då hade snön fallit tungt. Och det gick minst lika tungt att cykla. Jag använde gps:ens ban-funktion och körde således en kopia av passet med Micke och Hjalmar häromveckan. Lycka till. Lagtempo mot en ensam cyklist i djupsnö och motvind. Efter tre intervaller var jag 1,5 kilometer efter passet jag körde en kopia av.
I dag var vägen tom från snö. Dock med lite äcklig motvind de första minuterna. Försökte spätta upp pulsen i 180 men det var svårt att plåga mig själv att hålla den där. Hade fyrkants-tramp, stryp-ben och låg-puls. Ingen bra kombination. Men väl över krönet bortom FRA blev det medvind och hej va det gick undan.
Tänkte bara köra fyra rundor och varvtiderna blev: 8:40, 8:41, 8:40 och 8:24. Under de två sista intervallerna började framdreven bli runda och det gick bättre att ta i också. Sista intervallen var inte speciellt jobbig - men gick ändå nästan lika snabbt som den snabbaste intervallen tillsammans med Micke förut. Snittpulserna per varv blev 173, 173, 175 och 177. Inte så höga pulsvärden. Så kan det gå om man börjat få ovanan att träna oftare än två gånger i veckan :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar