Det blev ett stenhårt pass i dag. Resultatet blev att jag och Hjalle blev knäckta och Micke nog en aning mer munter.Mitt största problem var den första intervallern. Hjalmar avstod konsekvent från att ta sina dragningar varpå mina viloperioder snarast blev en spurt för att komma ikapp Micke som snärtade iväg på ett otrevligt alert vis varje gång det var dags för växling. Hur skulle det här gå? Totalt knäckt efter en intervall av planerade 8!
Hjalmar skärpte sig dock. Men min oljetanker-seghet bestod. Var det pollen? Låg bromsen i? Är jag för gammal för sånt här? Många frågor men få svar. Under den tredje intervallen pallade jag inte hänga med hela varvet utan blev trött i huvudet och sänkte tempot ner mot 180 bpm. Ja, det är ju inte benen som blir trötta utan huvudet, när man tror att benen är trötta.
Under den sjätte intervallen lekte jag regissör och föreslog att Hjalmar skulle ta dra ensam i högt tempo under banans avsnitt som går utför. Stor cyklist = fördel utför. Efter väl utförd dragning sprätte Micke iväg igen och jag insåg att det här skulle Hjalmar få svårt att mäkta med efter den hårda körningen. Vi flög uppför den lilla men jobbiga backen inför varvningen i c:a 4 km/h högre hastighet än tidigare. Mycket riktigt Hjalmar var inte med oss längre. Det visade sig att en liten majbrasa tänts i Hjalmars ben. Och den var en svår rackare att släcka.
Under den näst sista intervallen lekte jag åter regissör och ville ha Hjalmar framför mig under början av intervallen eftersom Micke inte gav mig någon vindhjälp alls. Stor cyklist = bra draghjälp mot vinden :) Tyvärr gjorde Hjalmars majbrasa sig påmind och min smarta plan var plötsligt ingen bra plan. Jag körde om Hjalmar men hade lite glöd kvar fortfarande från min majbrasa från första varvet och förmådde inte kitta luckan fram till Micke.
Sista intervallen ska vi inte tala om. Det var närmast skogsbrand i området för närvarande. Både jag och Hjalmar psykbröt inledningsvis. Men så fick jag lite nya krafter i höjd med FRA och tänkte åka ikapp Micke. Det gick inte. För han körde på 7:07 och jag på 7:28.
Varvtider (minuter:sekunder) med pulssnitt:
1) 7:03/177 2) 7:05/181 3) 7:36/178 4) 7:04/182 5) 7:00/181 6) 7:12/183 7) 7:36/179 8) 7:28/183
3 kommentarer:
1: 7:07, 2: 7:06, 3: 7:07, 4: 7:03, 5: 7:03, 6: 6:59, 7: 7:05, 8: 7:08
Härligt att läsa din högpulsare! Här kommer tider att imponeras av! Speciellt den sista! :-D
7:06 141
7:06 151
7:07 152
7:05 155
7:28 150 (Avhängd
7:16 148 (också avhängd antar jag)
här psykbröt jag efter 50m...
09:24 126 (Här tog jag i precis lika mycket som i 4-5e intervallen. Grymt stark!)
Skit vilka tider ni kör på. Jag får hänga på och se om jag orkar med någon gång.
Vilken härligt hög puls du hade Hjalmar...;o)
Skicka en kommentar